6歲孩子保持夜間睡眠時間平均9-11個小時，白天睡眠時間平均1個小時左右為宜。不同孩子存在個體差異，部分孩子可能睡眠時間較長或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足。可以在晚上9點左右入睡，次日早晨7點左右起床，使正常發育得到滿足。夜間時內分泌系統會發生變化，如9-10點生長激素分泌相對比較旺盛，進入深睡眠狀態有利于生長激素的分泌，可促進身體發育。睡眠過少可能會影響生長激素或其他激素分泌，進而影響孩子正常生長。但沒有必要睡眠過度，仍需保持正常的生活、活動。