高血壓慢跑和快走哪個降壓效果更好目前沒有定論，目前統計得來的結果就是必須適合患者個人，做到個體化，不強調從快走和慢跑這兩種形式中去選擇。目前有研究已經證明有氧運動平均能夠降低收縮壓3.84mmHg，舒張壓可以降低2.58mmHg。隊列的研究發現，高血壓患者定期鍛煉可以降低心血管死亡和全因死亡的風險，因此建議高血壓人群除了日常生活外，每周要進行一定量的有氧運動，包括步行、慢跑、騎自行車和游泳等，采用有氧、阻抗和延展的形式，以有氧運動為主。可以用運動時最大的心率來評估運動強度，中等強度的運動可以達到的最大心率為(220－年齡)×60%或70%，能做到這個結果就是最好的運動。