因為脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑之大海，需要調理脾胃，先要健脾補氣，主要分析如下：1、健脾補氣藥：如四君子湯；2、食療方：炒山藥、炒玉米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡實、大棗等均具有健脾益氣作用，平時可以煮粥或者煮水代茶飲，可以健脾益氣、強身健體。脾屬臟、胃屬腑，脾屬陰、胃屬陽，脾喜燥勿濕、胃喜潤勿燥，脾主升清、胃主降濁，脾主運化、胃主受納和腐熟水谷，調理時需要考慮以上生理特點。需要使脾胃功能協調，升降正常，此時運化功能、收納輔助功能才能得到最好的發揮，才能使吃進去的食物能夠更好吸收，化生出水谷精微，氣血充盈機體、營養臟腑，五臟六腑、四肢百骸得到充分的營養，身體才能強健。