奶水自然減少可通過減少哺乳次數，延長兩次哺乳中間的間隔時間，使大腦垂體減少來自嬰幼兒的吸吮刺激，來幫助乳汁分泌逐漸減少。多數嬰幼兒6個月左右逐步增加輔食后，可應用自然的方法減少乳汁分泌，如通過喝生麥芽煎水代茶飲作為日常飲用水、口服維生素B6。或在準備斷奶的階段直接斷奶、無繼續哺乳需求時，利用芒硝放在毛巾縫制的口袋里，敷在胸部，直至乳汁停止分泌。這些方法對于女性自身身體健康，不會造成特別的損害，若想讓奶水自然減少時，可輔助應用上述手段。