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        哺乳期生氣奶水變少怎么辦

        參與醫生

        北京醫院 王少為 主任醫師
        在哺乳期因為情緒波動導致奶水變少,要從以下幾個方面改善乳汁分泌,提高乳汁質和量:1、調整心態:要保持積極樂觀的生活態度,保證睡眠,樹立母乳喂養成功的信心;2、正確母乳喂養方式:要做到勤吸、按需,因為乳頭刺激和寶寶吸吮,可以反射性引起垂體泌乳素分泌增加,促進乳汁分泌,同時還會對乳腺管疏通起到積極作用;3、加強營養:強調優質的高蛋白 、充足水分、豐富膳食纖維和維生素。在食物上可多喝湯水,比如鯽魚湯、豬蹄燉黃豆。同時要堅持多吃有利于乳汁分泌的食物,一般連續服用1周以上,就可以明顯地改善乳汁的質和量。還有藥膳,包括通草鯽魚湯,當歸、白芍加排骨。總而言之,良好的生活狀態、正確的喂養方式、合理的營養補充,和堅定的信念,是保證乳汁增多最重要的途徑和基本要素。在孕期強調精神心理因素,對于產后恢復和乳兒健康非常重要。所以如果遇到不愉快事情,自己不能緩解,要及時交流溝通,必要時建議看精神心理醫生及時治療。
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