靜脈曲張鍛煉方式，一般多見于以下幾種：1、患者需平躺于床上，進行曲腳、勾腳、折曲背身。勾腳以30次為一組，中間休息1分鐘，勾腳完畢后，還要回位伸直雙腳；2、患者可以進行踝泵訓練，除勾腳伸直外，還需進行大范圍的踝泵運動。即患者以雙腳放平為中心，逆時針轉1圈，然后順時針轉1圈，但是轉圈一定要充分活動踝關節(jié)，使小腿蜷伸，目的是為了增加小腿三頭肌的力量；3、患者需原地站立，雙腳與肩等寬，然后抬高腳后跟，腳尖著地，抬高放下。需以30次為一組，連續(xù)練3組，小腿三頭肌，包括腓腸肌、比目魚肌，即刻自覺酸脹感。每天進行鍛煉后，小腿有酸脹感，才能達到鍛煉效果。一般鍛煉1周，小腿肌肉就會有較大改善。隨著肌肉力量的逐漸增加，靜脈曲張情況也會逐漸得到緩解。