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        大腿拉傷了怎樣快速恢復

        參與醫生

        北京大學第一醫院 張道儉 副主任醫師
        大腿拉傷,多見于大腿的肌肉損傷,肌肉筋膜的撕裂,甚至肌肉內的撕裂,快速恢復的方法如下:1、制動:避免肌肉繃勁,完全放松,讓大腿的損傷肌肉有充分的休息時間和環境,自行修復損傷和撕裂;2、冷敷、熱敷:可以在受傷初期做冷敷,減輕局部充血和水腫,2天后可以做局部熱敷,加快血液循環、加快修復、加快消腫;3、藥物治療:可以在局部外用消炎止疼的藥膏、膏藥,口服消炎止疼藥緩解癥狀;4、局部加壓包扎:大腿拉傷可以在撕裂的大腿周圍用彈力繃帶或者防血栓的彈力襪,做局部的加壓包扎,有利于恢復肌肉的長度,有利于把撕裂的肌肉兩端靠的更近,有利于肌肉的恢復和愈合;5、功能鍛煉:經過2-3周的時間,肌肉可以逐漸修復,開始進行功能鍛煉,使肌肉拉傷更快恢復。
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