腿拉傷，外傷性恢復時間較長，韌帶拉傷愈合時間要長，所以小腿拉傷恢復時間是1-3個月，三個月內仍疼痛是正常范圍。恢復過程中可通過部分方式加速恢復，如外用藥、熱敷、減少活動。外用藥可用噴劑、軟膏、貼劑，主要是看皮膚過敏情況及某些藥反應。 熱敷就是鹽袋、熱水袋或熱毛巾熱敷小腿部位，也可用熱水泡腳增加血液循環，促進恢復，然后患者需減少活動，活動多，肌肉、韌帶反復拉伸，不利于愈合，靜養較重要。