年輕人膝蓋滑膜炎初期是可以自愈。關節里都有滑膜，滑膜分泌的滑液叫關節液，潤滑關節，營養軟骨。滑膜受到不良刺激，比如急性損傷或者慢性勞損，或者受涼、工作環境潮濕、受寒等，會引起滑膜的炎癥，滑膜就會分泌過多的滑液，成病態了，叫滑膜炎。在滑膜炎早期，可能滑膜的炎癥比較輕，過度分泌的滑液不太多，積極的去除致病因素，如果是損傷，在家休息。如果是慢性勞損，比如運動員，減少活動量。盡量避免刺激因素，比如工作環境潮濕，注意少著涼，局部保暖，避開潮濕的工作環境。滑膜沒有不良刺激以后，比較輕的部分滑膜的炎癥是可以緩慢修復，人體的滑膜有自我修復的能力。如果有滑膜炎，建議積極到醫院進行檢查、診斷、治療，雖然有小部分滑膜炎可以自愈，但是大部分要自愈是比較困難，常遷延成慢性滑膜炎，滑膜肥厚，關節積液會很多，疼的比較嚴重，治療可能就比較困難。