男性備孕最好禁欲3-7天，通常精子成熟以后，在附睪內生存7天，如果＞7天，精子可能老化。如果距離上次性生活＜48小時，精子可能發育過于幼稚。所以禁欲3-7天，是精子活力較好、較為容易備孕的時候，通常建議禁欲3-7天進行性生活。另外性生活的頻率，通常是2-3次/周，尤其可能2次/周更為容易懷孕。部分年輕人為保持精子較好狀態，可能禁欲10-15天，到排卵期才進行備孕，都是錯誤的方法。每次備孕需要保持精子活力較好、狀態較好，所以建議禁欲3-7天進行備孕。實際備孕要求規律的性生活，2次/周可能是較好的備孕頻率。