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        菠蘿吃多了會發胖嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 李纓 副主任醫師
        菠蘿食用過多可以造成肥胖。菠蘿含糖量僅為10.8%,且100g的菠蘿所含有能量為44kcal,所以菠蘿含能量較低,但營養較為豐富,含有豐富維生素C,且富含鉀、維生素、礦物質等。 膳食指南推薦每天進食水果200-350g,所以正常量食用菠蘿不會造成肥胖。除菠蘿的攝入含量,同時還需考慮全天總能量攝入,如果菠蘿進食過多,能量攝入過多同樣導致肥胖。 部分人群減肥時只食用菠蘿,能量適度可以減肥,減肥效果較好。 但減肥是為了健康,如果只進食菠蘿,不能提供人體需要所有營養素,長此以往會出現營養素缺乏,同樣會損害健康。所以只要合理搭配一日三餐,正常進食菠蘿既能減肥又能夠維持健康。
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