快速瘦腿的方式常見于如下方面：1、運動：進行瘦腿運動時，面向下腹部，頭靠在交叉的雙臂上，緩緩吸氣，然后抬起右腿，緩慢吐氣，盡量將腿伸直抬高，當臀部正在收緊時效果最好；2、吸脂：最有效、快速，此方法能夠快速改善腿部線條，達到瘦腿的效果，但是前提是腿粗由脂肪過度堆積引起。腿部吸脂手術的效果較好，能夠有效減少腿部脂肪細胞的數量，從而達到瘦腿的效果。腿部抽脂手術過程較簡單，通過內窺鏡進行微創手術，具有出血少、恢復快、腫脹較輕、安全可靠的特點。而且腿部的血管和神經分布在比目魚肌和腓腸肌下側，手術只是在腓腸肌的表面吸脂，所以較安全。且現在腿部吸脂減肥，通過掃描脂肪層，被吸出來的脂肪純度較高，手術之后不會出現凹凸不平等現象。