從中醫而言，體虛、怕冷主要是由于體內陽氣不足導致，需采取具有溫陽作用的方式調理，具體如下：1、飲食：由于體內陽氣不足，可多食用具有溫熱特性、可溫陽的食材，如羊肉、狗肉。其他具有溫熱特性的食材或調味品，包括蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、小茴香、肉桂、花椒等，對于怕冷癥狀，都有比較好的改善作用；2、運動：可加速體內血液循環，使身體發熱、鼓舞體內陽氣，從而對體虛、怕冷起到調理作用；3、藥物：具有溫陽作用的鹿茸、冬蟲夏草、仙茅、仙靈脾、巴戟天等，都可以作為單味藥服用，也可以加入食材中煲湯或熬粥服用。復方中藥包括附子理中丸、金匱腎氣丸、濟生腎氣丸等，對于體虛、怕冷的癥狀，均有非常好的調理作用；4、傳統中醫治療方法：如艾灸、拔火罐，可通過對機體的腧穴、經絡的溫熱刺激，達到鼓舞體內陽氣、疏通經絡的效果，從而對體虛、怕冷癥狀起到調理效果。