運動對于焦慮癥有很好的緩解和改善作用，但是能不能達到治療的作用，目前沒有結論。 并沒有哪一種運動，單純的運動就可以把焦慮癥治好，即在沒有合并其他的方法，不吃藥、不做心理治療，單純的靠體育運動把焦慮癥治好，并沒有哪一種運動可以有這樣的能力或者效果。 焦慮癥的患者可以很大程度的從體育運動中獲得改善，其實運動項目很多。對于不管是焦慮癥還是其他的精神障礙，最好的一類運動稱之為有氧運動，比如常見的慢跑、快走、游泳、爬山、騎自行車、揮拍的運動。 其中最為推薦的是揮拍類運動，此運動具有娛樂性、競技性，可拓寬人際交往。研究發現揮拍的運動可降低全因素死亡率的風險，因此比較好的是揮拍類運動。 另外也推薦跑步、游泳、騎自行車和快走，這類不僅可以改善患者的焦慮癥狀，同時對于睡眠、心臟、骨骼、皮膚都有很大的緩解，還可以促進體內內啡肽的合成，對患者的情緒有很好的改善。