懷孕前三個月食用應季水果較好。隨著社會經濟高速發展，可能年輕人對應季水果、蔬菜，甚至應季食物的概念較模糊。應季水果包括冬天的蘋果、夏天的西瓜、秋天的蘋果、梨，這些都屬于應季水果。所以建議懷孕前三個月，盡量吃應季水果和蔬菜，當然懷孕中期和晚期依然是非常好的選擇。至于水果種類，建議水果一定要在量的基礎上，一直強調200-400g，每天水果不要超量 ，在量的范圍內盡量吃多種水果。所以水果要控制量，種類最好要多，不建議吃榴蓮，這種水果含有太多脂肪和糖分。食用水果時，也要遵循低糖、低油、低脂大原則。