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        懷孕后吃什么水果好

        參與醫生

        北京醫院 毛瀅 副主任醫師
        懷孕后吃什么水果都可以,目前沒有哪一種水果,在懷孕以后不允許吃。懷孕期間,對于膳食的要求是有多種營養素的攝入,并且有均衡的營養。所以不同的水果種類,含有不同的維生素,以及大量的膳食纖維,孕期適當地多吃一些水果,對于營養供應,多種維生素的補充有好處。而大量的膳食纖維,還可以緩解孕期,由于子宮壓迫腸道,導致腸蠕動緩慢,引起的便秘現象,所以孕期的水果攝入,多種多樣比較好。但是對于水果攝入的總量,要有所控制,因為水果中不僅含有豐富的維生素,以及膳食纖維,還含有大量的糖分。過多的糖分攝入,會導致血糖異常升高,并且還會引起體重增加過快,或者導致出現巨大兒。因此,孕期對于水果的種類,沒有限制,但是對于水果攝入的總量,要有所控制。尤其是對于體重比較肥胖,或者本身就有妊娠期糖尿病的孕婦,對于水果的攝入更要有所控制。必要的時候,甚至可以停止水果的攝入,改為蔬菜,可以減少對血糖升高的影響。
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