臨床中常見半月板損傷，為運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中發(fā)生損傷比較常見的部位。半月板位于人體膝關(guān)節(jié)的中間部位，居于大腿骨和小腿骨之間，起到穩(wěn)定、緩沖震蕩、支持的作用。雖然半月板功能比較強(qiáng)大，但其發(fā)生損傷的概率也比較高。半月板損傷恢復(fù)之后，理論上來(lái)講可以跑步，但跑步的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，活動(dòng)不宜過于劇烈，患者需遵循量力而行、循序漸進(jìn)的原則。半月板損傷之后，其修復(fù)能力有一定限度，外側(cè)半月板的血供一般比較豐富，可通過充足的血液供應(yīng)進(jìn)行自身修復(fù)，但半月板內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)由于缺乏有效的血液供應(yīng)，修復(fù)能力受到一定限制。因此，半月板損傷即使修復(fù)，一般也較難恢復(fù)到正常的形態(tài)和組織彈性，外力作用下容易造成繼發(fā)性損傷。因此，患者一般可以跑步，但不能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行跑步，也不能過于劇烈，盡量在專業(yè)的跑道上跑步，而不要到凸凹不平或者山坡、樓梯這些地方跑步。劇烈活動(dòng)可能造成新的損傷，影響半月板的修復(fù)能力。同時(shí)跑步時(shí)需要注意慢跑，根據(jù)自身的情況估計(jì)跑步的時(shí)間和長(zhǎng)度、跑步前一般需做好關(guān)節(jié)的拉伸等熱身動(dòng)作，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。跑步之后，局部可以做一些熱敷、按摩，加快組織代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。