產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛，可以做凱格爾運動，也可以到盆底康復(fù)科進行啞鈴鍛煉和電刺激等，均有助于改善陰道松弛現(xiàn)象。產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個月即可開始做凱格爾運動，鍛煉方法是先收緊盆底肌肉持續(xù)5-10s，放松后再重復(fù)以上動作，每天需鍛煉2-3次，每次半小時，可在任何時間段進行，比如走路、坐著抱孩子、喂奶時。凱格爾運動通過加強盆底肌肉的緊張性，使盆底松弛現(xiàn)象得到改善。如果產(chǎn)婦無法堅持凱格爾運動或者做的不標準，可以到醫(yī)院通過啞鈴鍛煉以及電刺激，均可幫助肌肉收縮，改善陰道松弛。