月經期出現痛經可以采用以下方法進行緩解：1、適當休息：多休息、少勞作可以緩解痛經；2、增加保暖：用暖寶寶或熱水袋加強腹部保暖，可以有效緩解痛經；3、藥物緩解：如果沒有其他病因，痛經可以通過吃止疼藥緩解。部分女性不愿意吃止疼藥，而且痛經癥狀不嚴重，選擇中成藥物也可以明顯緩解痛經；4、多喝熱水：如紅糖水、生姜水、姜絲水均可以緩解痛經；5、就診：嚴重痛經伴有上吐、下瀉的胃腸道癥狀，可以采取對癥治療，如到醫院注射針劑緩解痛經。如果產生胃腸道癥狀，可應用緩解胃腸道肌肉痙攣的藥物。