汗蒸作為一種特殊的養生保健方式被許多人所認可與接受，其實任何一種方式都有適宜與不適宜的人群。汗蒸是一種熱療方式，可以去除體內濕氣，是通過蒸汽對人體加熱后讓皮膚腠理、毛孔打開，血液循環加快，汗液排出，體內濕氣往外走。汗蒸的作用是通絡、活血、散寒，有外感風寒、濕痹的人群通過這種方式治療后，感覺自己變得輕松，在這方面有一定治療保健作用。 汗蒸過程中人體毛孔打開時間長久會造成氣陰兩傷，耗氣比較嚴重，因此氣血虧虛人群不適宜做汗蒸。很多人把汗蒸當作排濕氣最主要的方式，但并不合適。排出濕氣主要要從建立良好生活習慣開始，控制住外濕源頭，比方改變自己的居住環境，養成良好習慣，適當運動，以內養外，慢慢加熱身體使毛孔打開，排出自己的汗水，降低濕氣。如果體內正氣虛，比如脾氣虛，運化水濕功能減弱，肺氣虛，宣發功能減弱，腎氣虛，溫陽化水的能力減弱，都要通過內養的方式達到增強體內正氣的目的，而不是希望汗蒸完全達到去濕氣的目的。