吃木瓜發不發胖，取決于吃木瓜的數量、方式，以及吃完木瓜之后，是否有適當運動有著密切的關系。如果適當吃木瓜，并不會引起過多能量進入體內，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，避免肥胖發生有著積極的作用。木瓜當中還富含有膳食纖維，最大的特點就是吸水膨脹，能夠增加飽腹感，避免吃進其它過多的食物。對于控制過多能量進入到體內都有著積極作用，同樣可以發揮出維持機體能量負平衡，促進脂肪分解，提高減肥效果的作用。但是如果不加節制地吃木瓜，會使得木瓜當中含有的能量積少成多，進入到體內也會引起過多的能量以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖發生風險的增加。如果吃完木瓜之后，能夠及時進行相應運動，將木瓜當中含有的能量進行消耗掉，也不會引起發胖。但是如果吃完木瓜之后，沒有配合相應的運動，就會使得木瓜當中的能量更容易蓄積在體內，也會引起發生肥胖風險的增加。