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        橘子會發胖嗎

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        適當吃橘子不會引起發胖,原因如下:1、橘子含有能量不高:橘子中含有的碳水化合物并不是很多,含有的能量也不是很高,如果適當吃橘子,并不會引起過多能量進入體內,有助于維持機體能量負平衡狀態,促進脂肪的分解和代謝。因此如果適當吃橘子,并不會因為能量超標,而引起發胖;2、橘子富含維生素C:維生素C能夠很好的調節脂肪代謝,對于預防肥胖發生有積極作用;3、橘子富含膳食纖維:膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,避免攝入其他過多的食物,進而能夠避免過多能量進入體內,更加有利于維持體內能量負平衡狀態,有助于促進脂肪的分解和代謝。需要注意的是,吃橘子要適量,如果不加節制地過多吃橘子,會使得橘子中的碳水化合物積少成多進入體內,產生大量能量,也會增加肥胖發生的風險。
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