根據腳部扭傷的疼痛程度、活動度、局部腫脹程度進行判斷，如果疼痛較嚴重或者腫脹較嚴重，一定要去醫院拍X光片，觀察有沒有骨折。排除骨折以后，剛扭傷不建議熱敷，一定要冷敷，加強局部凝血。 如果扭傷之后沒有骨折，可以用較好的中藥如跌打丸，也可以口服云南白藥，或者用正紅花油局部外敷，之后可以用黃酒或者白酒洗，起到較好的活血化瘀作用。剛扭傷之后可以進行針刺療法，如果左腳扭傷，刺激右手相對應穴位可以有效減輕疼痛，或者減輕水腫滲出，是較好的治療方法。