腳扭傷后2天可用溫熱的水泡腳，原因如下：1、血管本身受到牽拉，已有斷裂、損傷，如果腳扭傷后立即泡熱水，會增加血液循環，使血液爆沖，導致原本沒破裂的血管也相繼破裂，使血腫擴大、滲出增加，對腳扭傷的恢復不利；2、扭傷初期應進行冷敷，用毛巾將腳包裹，用冰塊敷在其上，一天敷3次，一次約20分鐘，冷敷可促進血管收縮，阻止組織滲出，使腫脹不至于再擴散，甚至能直接消腫；3、扭傷2天后，毛細血管的小血栓形成，此時進行熱敷或熱水泡腳，可升高周圍皮膚的溫度，促進周圍滲出的液體吸收，同時加大局部的血液循環以及淋巴的循環回流，也有助于滲出液的吸收。