脊椎疼痛的原因較多，但脊椎也分為頸椎、胸椎和腰椎，如果僅僅是在頸椎后部、胸椎后部和腰椎背部出現疼痛，主要原因是坐姿不良、長期久坐，以及缺乏頸、胸、腰背部肌肉功能鍛煉。以上原因中，最主要的是坐姿不良。因為正常情況下頸椎有前突、胸椎有后突及腰椎有前突，當坐在凳子上使用電腦時可能會出現弓背、屈腰，需要同時低頭的動作。長此以往這個動作，嚴重違背正常的脊柱屈度，不可避免會導致頸背部、胸背部，以及腰背部肌肉長期、慢性的牽拉性損傷，時間久了便會不可避免出現無菌性炎癥反應。出現炎癥反應以后，就會感到上述各個部位的疼痛，可能會是慢性疼痛，有時偶爾也會是急性期疼痛，甚至還會變成長期的勞損性疼痛。出現脊椎疼痛后要糾正坐姿、避免久坐，同時加強頸、胸、背部肌肉的功能鍛煉。