脊椎疼痛鍛煉好與壞，或者脊椎疼痛是否適合鍛煉，與引起脊椎疼痛的病因相關，需要根據具體情況進行判斷：1、脊椎小關節病變：對于由脊椎小關節病變引起的疼痛，患者可以進行適度鍛煉，通過鍛煉，可以緩解腰背部的肌肉緊張、痙攣的狀態，從而緩解脊神經后支受刺激的程度，達到緩解疼痛的目的；2、椎管內占位性病變、椎體器質性病變：此時引起的脊椎疼痛，不建議患者鍛煉。椎管內的占位性病變導致的脊椎疼痛，有時會壓迫到脊神經，引起下肢的乏力或無力，而鍛煉可能會引起骨折，因此不建議患者鍛煉。如果是由于椎體結核，或者椎體骨折導致的脊椎疼痛，因為鍛煉會使骨折加重，所以不建議患者鍛煉。如果是由于腫瘤骨轉移引起的疼痛，鍛煉也可以加重椎體骨折的風險，因此也不建議患者進行鍛煉。