小關節紊亂主要發生在腰椎部位，腰椎一般有五節，每個腰椎之間有小關節上下結合在一起，從而使腰椎形成一種穩定。當腰椎不穩定時，腰椎發生了退變，小關節之間的關節囊和韌帶松弛，當彎腰、仰伸的時候就會突然出現腰部劇烈疼痛的問題，這種癥狀就是小關節紊亂。小關節紊亂引起的疼痛非常嚴重，可能不敢活動腰部，無論是彎曲或者仰伸都會引起非常明顯的疼痛。所以應該臥床休息，可以使腰椎小關節之間的壓力減少，減輕對滑膜的刺激，避免刺激神經根。應該適當佩戴腰圍支具，起床活動時能夠減輕癥狀。也可以進行局部的熱敷，一般小關節紊亂是在疼痛部位，在腰椎中心旁開大約3cm左右。通過熱敷疼痛部位，可以促進局部的血液循環，從而消除一部分炎癥。小關節紊亂必須口服非甾體類抗炎藥物，通過藥物的使用可以減輕疼痛，像布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。根據自身情況飯后服用，一般持續一周左右的時間疼痛逐漸緩解。為了避免以后發生小關節紊亂，應多進行腰背肌功能鍛煉。一般在完全好轉后每天可以進行游泳，或三點支撐、五點支撐、小燕飛等動作。可使腰椎肌肉強度逐漸增加，從而更好的保護腰椎，避免腰椎小關節紊亂發生，也能夠避免腰椎進一步退變，延緩腰椎間盤突出癥發生。