顳下頜關節紊亂是由有一系列的問題導致的，要求做好自己的疾病管理，比如有沒有不良的生活習慣，如用牙齒咬啤酒瓶蓋、用牙齒咬核桃等比較堅硬的東西，都不可取，一定要保護好自己的牙齒。牙長在下頜骨上，下頜骨最終的力量傳達要達到顳頜關節，對顳頜關節有損傷，然后看有沒有夜磨牙的習慣，如果有需要找醫生糾正，因為夜磨牙亦可對顳頜關節造成損傷。冬天要注意保暖，冷風的刺激可導致肌肉痙攣，導致關節血液循環的改變，也會導致顳頜關節出現疼痛。因為顳頜關節疾病和心理息息相關，有些人可能生活壓力、工作壓力比較大，夜里睡不好覺，思想負擔過重，學生學習課業比較重，可導致病人心理出現焦慮、壓力過大，從而導致一系列的顳頜關節疾病，這是人體內和心理有關的關節疾病，也要重視心理健康。