女性滋陰的食物，比較推薦有銀耳、百合、山藥、枸杞、首烏等。女性一生中由于每個(gè)月要來(lái)月經(jīng)，到育齡期要孕育孩子，在分娩后要進(jìn)行哺乳等生理過(guò)程，都導(dǎo)致比男性丟失更多的陰血，因此滋陰食物對(duì)大多數(shù)女性都十分必要。現(xiàn)代女性由于工作、生活、家庭等幾方面壓力，可能會(huì)造成存在不得已的熬夜、精神焦慮等狀況，這些狀況也是容易導(dǎo)致人體陰血丟失，造成皮膚光滑度不好、皮膚彈性不好等現(xiàn)象。滋陰食物不但可以幫助補(bǔ)充人體陰血，還具有一定美容養(yǎng)顏的作用。但少數(shù)女性在服用滋陰的食物后，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。因滋陰食物也帶一點(diǎn)涼性，脾胃虛弱的女性在吃滋陰食物時(shí)，要注意量不要太大。