血壓的測量方法和注意事項有以下幾點：1、在測量血壓前靜息休息15min以上，最好是休息30min左右，在休息的時間段之內避免情緒緊張、激動、焦慮、發怒以及劇烈運動，否則可能會導致血壓出現波動，使血壓測量不準，休息時也不要喝茶，不要喝咖啡、不要吸煙，因為茶中的茶堿、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁也會使血壓出現波動；2、在測量血壓時要把袖帶綁到肱動脈上方大概2cm，袖帶下緣離搏動位置2cm才能準確測量當時血壓的情況，袖帶不宜過松、過緊，而且最好和心房水平保持平齊；3、在測量血壓時最好要連續測量3次，取平均值才能夠準確地反映當時血壓的情況，如果出現每一次測得的結果均≥140/90mmHg，通常就可以診斷為高血壓，需要第一時間到高血壓門診就診，進行24h的動態血壓監測，并在醫生的指導下口服降壓藥物治療。