甩腿對腰椎間盤突出癥的治療有一定的用處，但是一定要注意安全，不要忽然跌倒。腰椎間盤突出癥治療當中功能鍛煉非常重要，可以使腰椎肌肉得到功能加強，正規的腰椎間盤突出癥的功能鍛煉一般是三點支撐、五點支撐，或者小燕飛動作。小燕飛動作就是俯臥位，以胸腰部為支點，兩頭向上慢慢翹起，像一個小燕飛的動作角弓反張，從而使腰、后背部的肌肉逐漸得到功能的加強。這種鍛煉要求比較高，適合于年輕人。如果老年人做不了小燕飛動作，年齡比較大同時有腰椎管狹窄和腰椎間盤突出癥者進行甩腿，也就是往后仰伸腿，仰伸腿的時候可以交替進行，在俯臥位也可以交叉地進行，后腿直腿向后抬起。這樣鍛煉的是骶棘肌、豎脊肌，而不是大腿。通過反復的交叉訓練，可以使腰、背肌肉的功能得到加強。在站立位上可以雙手扶墻保持身體的平衡和穩定，向后慢慢地抬起，也可以達到鍛煉的目的，但是需要增加次數。要以每個人的能耐受程度為主，科學地鍛煉，注意安全。