腰椎間盤突出癥，在疾病緩解期，患者可以進行康復鍛煉的動作，康復鍛煉的動作、方法較多，如平甩功也是鍛煉身體的辦法。對于特殊的功種，如平甩功，需要在專業人士指導下逐漸進行，對全身肌肉的康復有一定好處。對腰椎間盤突出的患者而言，如果是在疾病的緩解期鍛煉，應該由少到多、循序漸進地進行，不可以一次過度勞累，如患者一次鍛煉的時間較長，腰痛的癥狀又復發，可能與鍛煉時間較長有一定關系。患者在進行鍛煉時候要避免過度彎腰、扭腰，如果要進行可以由少到多逐漸進行，如果第一次彎腰還可以，第二次再逐漸地進行，尤其是做腰椎扭轉的動作。對腰椎間盤突出的患者而言，彎腰、扭轉的動作以及突然暴力，有可能會使疾病有加重的趨勢。在疾病的緩解期，患者可逐漸開始康復鍛煉，建議患者在專業的康復師或醫生指導下，進行各種功法的鍛煉。