坐月子時在飲食方面，主張營養搭配，科學的坐月子，因此建議多進食優質蛋白，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，通常一天進食兩個雞蛋即可，避免進食過多影響胃腸道的吸收，以及蛋白質的攝入，同時要多進食青菜，促進胃腸道的蠕動，避免便秘、痔瘡的發生，另外可以多進食水果，建議可以將水果進行適當加熱。需要注意一定要保證主食的攝入量，同時雞湯、排骨湯等應該適量進食，如果奶水已經很充足，純母乳喂養寶寶也能吃飽，則產婦不需要進食過多，另外進食的食物盡量要松軟。總之一句話，就是要科學的坐月子，飲食方面要均衡營養。