產(chǎn)后體質(zhì)比較虛，產(chǎn)婦出汗也較多，產(chǎn)后腸蠕動也較緩慢，容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)便秘，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃新鮮蔬菜，既補(bǔ)充了水分、纖維素，又對于身體有非常多的好處。 平時常吃的綠葉蔬菜都可以，比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、圓白菜等，這些蔬菜既補(bǔ)充了纖維素，又補(bǔ)充了葉酸，對于孕婦的身體有非常多的好處。但青蒜類有刺激性的蔬菜盡量少吃，還要多吃其它的新鮮蔬菜水果，多喝湯類。 月子里的營養(yǎng)以多樣化為主，應(yīng)多吃新鮮的食物，保持營養(yǎng)均衡，還要多吃高蛋白的飲食。另外，產(chǎn)婦月子期間還要注意休息，避免過度勞累。