產后體質比較虛，產婦出汗也較多，產后腸蠕動也較緩慢，容易出現胃腸道反應便秘，所以產后應該多吃新鮮蔬菜，既補充了水分、纖維素，又對于身體有非常多的好處。 平時常吃的綠葉蔬菜都可以，比如菠菜、油菜、小白菜、芹菜、圓白菜等，這些蔬菜既補充了纖維素，又補充了葉酸，對于孕婦的身體有非常多的好處。但青蒜類有刺激性的蔬菜盡量少吃，還要多吃其它的新鮮蔬菜水果，多喝湯類。 月子里的營養以多樣化為主，應多吃新鮮的食物，保持營養均衡，還要多吃高蛋白的飲食。另外，產婦月子期間還要注意休息，避免過度勞累。