對于坐月子，有些人可能有誤區，覺得坐月子，一是因為要下奶、給孩子喂奶，好多人建議不能吃鹽、油、醬油類的東西，沒有科學道理。坐月子需注意均衡飲食。現在的月子醫院會配好月子餐，營養搭配合理。其次，可多喝湯，包括各種魚的湯等，其它食物也要均衡搭配，不能光吃白水煮白菜、燉蘿卜、燉土豆，而且都不放鹽，就不太合理，適當的蔬菜、魚、油都可以吃，注意清淡。不可吃過多，但是鹽一定要放，一滴不放很可能會造成低鈉、低氯的嚴重結果，比如某些孕婦會出現低鈉、低氯的昏迷。當然，也可額外補充其他一些食物，包括下奶的食品等。坐月子在老百姓而言是指1個月，但是在醫學上稱為產褥期，是指產后6周，即產后42天。在產褥期間除要注意飲食外，還應注意子宮、盆底、肌肉、其它臟器等恢復。比如惡露，有的孕婦可能要排到3周才能排干凈，剛剛開始是紅色，最后變成漿色，最后成白色的惡露。在此期間，可以使用部分藥物來幫助子宮復舊，使惡露排干凈。另外，還可以做一些適當的活動，比如輕微地走路。坐月子并不是指在床上躺著一動不動，這是不科學，還包括適當地通風、換氣，及個人的飲食和個人的洗漱等。