經(jīng)常做拉伸，可以讓小腿看起來比較瘦。但這種瘦是屬于把肌纖維拉長(zhǎng)，讓小腿的外形看起來比較漂亮，但實(shí)際上對(duì)于減腿部的脂肪沒有太大的作用。如果想把腿部的脂肪減掉，最好的辦法還是要經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑等。因?yàn)橹局饕ㄟ^運(yùn)動(dòng)消耗，而做拉伸，運(yùn)動(dòng)量并不是特別的大，所以對(duì)于消耗脂肪而言并沒有太大的作用。拉伸是做完運(yùn)動(dòng)以后必備的項(xiàng)目，因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)在過程中需要涉及到肌肉的收縮，如果做完運(yùn)動(dòng)以后不做拉伸，肌肉就很有可能會(huì)縮成一團(tuán)，小腿的肌肉總是收縮，外形不美觀。這時(shí)通過做拉伸，讓肌纖維放松、拉長(zhǎng)，小腿自然也就會(huì)顯得比較修長(zhǎng)。因此，不要有誤區(qū)，認(rèn)為做拉伸或者是做筋膜槍，還有用泡沫滾軸去滾小腿，可以讓小腿瘦。瘦只是形狀上的改變，但是對(duì)于脂肪的含量，通過拉伸的方式?jīng)]有太大影響，主要靠有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。