做拉伸運動可能會有助于長高，但是影響不會太大，主要取決于做拉伸的年齡段。因為身高的主要組成是頭部、脊柱，以及下肢，其中影響比較大的主要是下肢的干骺端。如果在干骺端沒有閉合的時候適當做彈跳、拉伸，可能有助于我長高，但是如果長骨干骺端閉合以后，可能對身高影響就不會太大。因為這時的拉伸可能主要對腰背肌，包括椎間隙的固定及肌肉，有非常大的幫助。如果肌肉支撐力度比較好，椎骨、椎間隙保持得比較好，也會有少許幫助。整體而言，對身高影響比較大是在青春期，因為青春期會有長高的時間段，所以如果抓住這個時間段，身高增長會非常快、非常好，幅度也最大。此時適當做拉伸，包括彈跳，可能對長高幫助非常大。但如果干骺端閉合以后，青春期結束了，再想長高可能就會比較困難。