做拉伸運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有助于長高，但是影響不會(huì)太大，主要取決于做拉伸的年齡段。因?yàn)樯砀叩闹饕M成是頭部、脊柱，以及下肢，其中影響比較大的主要是下肢的干骺端。如果在干骺端沒有閉合的時(shí)候適當(dāng)做彈跳、拉伸，可能有助于我長高，但是如果長骨干骺端閉合以后，可能對(duì)身高影響就不會(huì)太大。因?yàn)檫@時(shí)的拉伸可能主要對(duì)腰背肌，包括椎間隙的固定及肌肉，有非常大的幫助。如果肌肉支撐力度比較好，椎骨、椎間隙保持得比較好，也會(huì)有少許幫助。整體而言，對(duì)身高影響比較大是在青春期，因?yàn)榍啻浩跁?huì)有長高的時(shí)間段，所以如果抓住這個(gè)時(shí)間段，身高增長會(huì)非常快、非常好，幅度也最大。此時(shí)適當(dāng)做拉伸，包括彈跳，可能對(duì)長高幫助非常大。但如果干骺端閉合以后，青春期結(jié)束了，再想長高可能就會(huì)比較困難。