頸椎病目前是已經成為年輕人的高發病、常見病。對于頸椎病的預防，主要還是在患者自身，尤其要祛除不良生活習慣。長時間低頭看手機，長時間低頭看電腦，長時間打牌、打麻將，長時間低頭織毛衣，還有躺在床上看電視等，都屬于可以導致頸椎病的不良生活習慣。因此在預防的時候，要想一想自己是不是有上述不良生活習慣，只要及時祛除誘因，就可以很有效預防頸椎病。 還有運動也可以很好地預防頸椎病，比如游泳、蛙泳、打羽毛球、放風箏等頸椎向上的運動，都是非常有效的可以起到預防頸椎病作用的手段。頸椎病預防最主要還是靠自己，患者應建立良好生活習慣以及運動方式進行預防。