如果月經期間都不吃涼的東西，都不吃水果，其實對健康也沒有好處。因此，在是否有宮寒、是否宮寒就不能吃水果這個問題上，要因人而異。需要保證吃完以后沒有腹痛，沒有其他月經的改變，就可以吃些水果。中醫有些可能會不太建議，在對月經期間吃這些涼的東西，這也是比較合適的處方。即盡可能的吃些溫熱的食物，這樣對月經會有幫助，尤其平常都不吃涼的食物的人，到月經期間突然吃些冰冷的食物，尤其是冬天，確實會影響月經。有的人會因為吃了這些涼的東西，造成月經終止，出現比較嚴重的腹痛，即中醫講的宮寒癥狀。但如果這些水果或者食物是正常溫度或者溫暖的溫度，應該可以吃。比如這些食物在冬天時，是在室內的正常室溫下，食物不是太涼，還是可以吃，因為在月經期間也需要有維生素的攝入。