宮寒可以造成女性的月經不調，甚至出現難以受孕的現象，去宮寒要注意以下幾點：1、飲食：盡量避免吃寒涼類食物，多吃溫熱類食物。寒涼類食物有螃蟹、綠豆、火龍果、西瓜、冰淇淋、冷飲等，要盡量避免，而溫熱性食物包括羊肉、韭菜、牛肉以及玫瑰紅糖茶等飲品；2、運動：中醫認為動則生陽，適當的運動可以幫助人體生發自身的陽氣，當自身的陽氣逐漸強大時，宮寒就容易被去除；3、就診：宮寒的女性可以到醫院找醫生就診，根據情況服用中藥或采取艾灸等方法去除宮寒，常用的中藥有溫經湯，而艾灸選擇的部位通常是氣海穴、關元穴、血海穴、三陰交等。