宮寒的表現形式多種多樣，它可以表現為月經不調、腹痛、怕冷，還可以表現為白帶多，或者是表現為夜尿多。對于宮寒，我們最主要通過中藥調理，如月經不調，主要就是溫經散寒，平時也可以通過艾灸、針灸來調理。宮寒的日常調理，一個就是要注意飲食，少吃生冷寒涼，比如冷飲、雪糕這些東西，尤其在來月經的時候或者經前是不能吃的；在來月經的時候，也不要游泳，避免著涼，同時注意保暖，多吃一些紅棗、枸杞子這些溫補類的東西，若受寒后，也可喝生姜紅糖水來驅寒。還有就是增強體育鍛煉，提高身體的各項機能，也可以避免宮寒的發生。