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        感覺壓力大心累怎么辦

        參與醫生

        中國人民解放軍總醫院 馮杰 副主任醫師
        感覺壓力大,心累,這時需要做評估,如果是因為所謂抑郁造成,要進行相關治療或處理。如果只是因為工作壓力、家庭壓力帶來一過性心累,隨著時間推移,可能會逐漸過去。 如果上述感覺或癥狀持續在兩周以上,要進行相關專業評估。在兩周以內,可以鍛煉,通常每天40分鐘左右,一定要到出汗程度,可通過多種形式鍛煉,可以緩解腦神經內分泌功能,起到調節情緒和心累的感覺。同樣,如果有較多相似朋友,可以進行交流溝通,也可以得到一定緩解。
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