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        壓力大頭痛怎么辦

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 賴光輝 主任醫師
        壓力大產生頭痛的原因是由于壓力大,導致精神緊張,出現睡眠障礙,常見處理方法如下:1、減壓:建議有空杯心態,把所有導致壓力大的因素去除,不要過極限、超極限工作,進行自我減壓;2、按摩:進行頭皮按摩,通過頭皮按摩促進頭皮血液循環,同時通過頭皮按摩促進睡眠,提高睡眠質量;3、注意均衡飲食:避免暴飲暴食,由于平時工作壓力大,不注意飲食會導致低血糖反應引發頭痛,所以飲食上一定要注意規律飲食、平衡膳食,多吃核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁等食品,對于緩解頭痛有幫助,同時注意多喝溫熱水;4、溫熱水泡澡:使肌肉、思想得到充分的放松,減輕由于壓力大導致的緊張狀態而出現的頭痛癥狀。
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