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        吃什么水果降低血糖

        參與醫生

        中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
        其實沒有哪種水果吃了以后可以主動降低血糖,只是有些水果含糖分少,含有較多的粗纖維,吃了以后并不能升高血糖,所以這類水果相對于其他含糖分的水果而言,顯得是在降血糖。機體內能夠降低血糖的物質就是胰島素,但目前沒有任何水果中含有胰島素。關于糖尿病患者吃水果,要把握以下幾個原則:1、攝入時間:在血糖很高時盡量不要吃水果,因為大多數水果都含有糖分,此時再進食水果有可能導致血糖波動,進一步增高血糖,甚至可能誘發糖尿病的急性并發癥,比如糖尿病的酮癥酸中毒、高糖高滲狀態;2、攝入量:糖尿病患者在血糖控制平穩時可適當進食水果,但要注意控制攝入的量,通常糖尿病患者每餐吃的量大約是正常人每餐量的1/3-1/4;3、監測血糖:糖尿病患者吃了水果后要記得監測血糖到底有多高,這樣可以了解這個水果對自己身體的影響,同時也能了解今天所吃的量對自己血糖的影響。
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