改善咀嚼肌，使其變小，有兩種方法，一種是改善不好的咀嚼習慣，第二種是注射瘦臉針。1、改善不好的咀嚼習慣：許多人平時愛嚼口香糖，愛吃堅果，有些人像吃夜宵，很晚時胃里面還有食物，睡覺時會引起磨牙。當然有一些人可能因為有消化道寄生蟲，比如蛔蟲，它有時晚上活動，也會引起磨牙。磨牙就會造成咀嚼肌鍛煉，這樣的習慣，造成咀嚼肌肥大，認為兩邊大。要改變這樣的習慣，有寄生蟲要去掉，可能咀嚼肌會逐漸變??；2、注射瘦臉針：如果這樣處理以后，咀嚼肌還沒有變小，可以通過注射瘦臉針的方法，來達到使其變小的效果。瘦臉針是一種比較安全的方法，注射肉毒素會對支配咀嚼肌的神經起作用，神經就暫時不支配咀嚼肌了，咀嚼肌慢慢廢用性萎縮了。但是過段時間，這個神經的功能又恢復了，咀嚼肌的活動又慢慢增加了，導致慢慢又變大了，但是再怎么變大，也沒有原來沒打那么大。所以連續打幾次，咀嚼肌每打一次，都會比原來變小，連續打2-3年，咀嚼肌會越來越小。最后如果達到想要達到的效果，不再變大了，可以不再打了。而這種方法比較方便，比較簡單，所以大家可以選擇。