如果一直上夜班，可對身體產生危害，因為人體應維持24小時的晝夜節律習慣，上夜班會破壞生物節律，導致體內胰島素、胰高血糖素、瘦素等激素的代謝紊亂。所以在頻繁上夜班后，機體容易出現代謝紊亂，比如血糖、血脂異常，也容易疲勞。正常情況下，到晚上睡覺時，機體會自然分泌一種褪黑素，有助于改善睡眠。但是如果長期上夜班，睡覺的時間常在白天，身體分泌褪黑素不足，則會導致睡眠質量的下降。如果是必須長期上夜班的人群，在家睡覺時應使用遮光窗簾，從而保證白天褪黑素的分泌。雖然晝夜節律顛倒，但仍應保持生活規律，避免產生更大的危害。