吃糖有以下一些好處：1、適當(dāng)吃糖有著增進(jìn)體力、緩解疲勞的好處，因?yàn)樘钱?dāng)中富含有豐富的碳水化合物，每1g糖能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此通過適當(dāng)吃糖為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有著積極好處；2、適當(dāng)吃糖還能夠?yàn)榇竽X的代謝提供最基本的能量，因此對(duì)于一些腦力工作者，容易出現(xiàn)的腦疲勞導(dǎo)致的思維反應(yīng)能力下降和記憶力下降，如果通過適當(dāng)吃糖為大腦的代謝提供基本的能量，能夠緩解腦力疲勞，提高思維反捷能力和記憶力；3、糖當(dāng)中還有能夠?yàn)榧∪馓峁┨窃脑希瑢?duì)于經(jīng)常體育鍛煉和經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)的人，如果適當(dāng)吃一些糖，能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量方面也有著非常明顯的好處。