便秘常表現為排便次數減少以及在排出過程中出現便塊干硬、排出困難的情況，便秘是臨床上非常常見的一種癥狀。長期便秘即慢性便秘的形成，與不良生活習慣、飲食結構、不良排便習慣密切相關，出現慢性反復發作的便秘癥狀時首先需進行生活方式和飲食結構的調整。多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時多飲水、適量活動，保持每周2-3次、每次不少于30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、蹬車都是較好選擇。通過以上生活方式和飲食結構的調整，可以刺激腸蠕動、促進排便。如果通過上述調整便秘癥狀仍舊持續存在，沒有明顯緩解時，可以求助于比較安全的藥物，如乳果糖、聚乙二醇等，可以有效增加大便水分含量，擴充大便容積、刺激排便。