日常生活當中，可多進食蔬菜、水果、蜂蜜等高滲透性食物，可以改善便秘的癥狀，便秘的原因常見的有出口梗阻型、慢傳輸型、混合型等。慢傳輸型最常見于高齡患者伴有糖尿病、冠心病、心腦血管疾病，會引起整體的胃腸道動力障礙，再加上攝入的蔬菜或水果成分不足，引起腸道內纖維素缺失，往前推進的速度愈發減慢，此時如果能多進食蔬菜或水果，能夠改善便秘。吃蜂蜜能夠改善便秘，主要是因為蜂蜜是高滲透性食物，能夠將腸腔外水分帶到腸腔內，增加腸道滲透性，也能改善便秘。如果進食蔬菜、水果、蜂蜜不能改善便秘癥狀，建議去消化科檢查是否存在比較嚴重的問題，或者是否需要做腸鏡等進一步檢查。