部分人做上下蹲以后出現腿痛，通常都是正常的，很可能是運動量過大或者平時很少運動，突然運動以后引起肌肉超負荷鍛煉，導致腿部酸痛。對此可在早期的24小時內冷敷，用冰袋冷敷疼痛位置15分鐘以后可以緩解，但要在冰袋和皮膚之間用毛巾隔開防止皮膚凍傷。此外洗冷水浴也能防止腿部酸痛，但是運動完出汗不可以立即洗冷水澡。 運動或者意外造成摔傷、扭傷、拉傷而引起腿痛，首先應該到骨科就診，讓醫生排除有無骨折、肌腱拉傷、損傷以及軟組織損傷。 在沒有外傷的情況下，關節部位的腫脹疼痛考慮是風濕性關節炎或者類風濕性關節炎，這些是內科疾病引起腿部腫脹疼痛。心臟和腎臟方面不健全，以及糖尿病患者都有可能出現腿部腫脹和疼痛，都應該到相關的?？圃\室確診排除以后再做其它治療。